Tips Sehat Bagi Ibu Sehabis Melahirkan
Tanggal Update / Pengiriman : 05-05-2007
Isi Tips :
Lengkaplah kebahagiaan keluarga dengan kehadiran si Kecil yang sehat. tetap tampil menarik seusai masa bersalin merupakan keinginan wanita. Kami coba tampilkan tips singkat untuk diet sehat dan alami, serta pemenuhan nutrisi yang di butuhkan saat menyusui.
Diet sehat dan alami
ASI eksklusif
Menyusui bayi secara ekslusif selama 6 bulan, secara alami dapat membantu mengembalikan berat badan ideal Anda.
Pola Makan Seimbang
Produksi ASI ditentukan oleh faktor nutrisi, frekuensi pengisapan dan faktor emosi. Jadi tidak ada pantangan dalam memilih makanan. Terapkan pola makan seimbang dengan kombinasi Karbohidrat, Protein dan Lemak untuk produksi ASI.
Perawatan Bayi Mandiri
Perhatian dan energi banyak tercurah dalam merawat si Kecil secar mandiri. Melelahkan memang, tapi tanpa disadari berat badan pun turun perlahan.
Nutrisi untuk Ibu menyusui
Vitamin D dan Kalsium
Berguna untuk pembentukan tulang dan gigi. Vitamin D dan Kalsium terserap masuk ke dalam ASI. Untuk mengatasi asupan vitamin D dan kalsium tersebut, atasilah dengan minum susu rendah kalori atau berjemur di pagi dan sore hari.
Zat Besi
Menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan vitalitas dan produktivitas. Terdapat dalam daging berwarna merah, hati, makanan laut dan sayuran hijau.
Asam Folat
Mencegah kurang darah (anemia). Banyak terdapat dalam hati ayam, bayam dan sayuran hijau.
Vitamin E
Berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi dari radikal bebas, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Terdapat dalam makanan berserat, kacang-kacangan, minyak nabati dan gandum
Zinc (Seng)
Mendukung sistem kekebalan tubuh, penyembuhan luka dan mendukung pertumbuhan normal. Terdapat dalam daging, telur dan gandum.
Magnesium
Dibutuhkan dalam setiap sel tubuh untuk membantu gerak otot, fungsi syaraf dan memperkuat tulang. Terdapat dalam gandum dan kacang-kacangan.
source: sahabatnestle.com
Kamis, 24 Januari 2008
Sabtu, 19 Januari 2008
Jangan minum air dingin setelah makan
Tidak hanya mengenai minum air hangat setelah makan, tapi juga tentang serangan jantung.Ini masuk akal…orang Cina dan orang Jepang minum teh panas dengan makanan mereka.. bukan air dingin..mungkin sudah waktunya kita mengadaptasi kebiasaan minum air hangat seperti mereka..
Ga rugi.. malah untung..
Untuk mereka yang suka minum air dingin, artikel ini cocok untuk anda.
Memang enak untuk minum secangkir minuman dingin setelah makan.Tapi, air dingin akan mengeraskan makanan berminyak yang baru saja dimakan.Dan memperlambat pencernaan makanan.Ketika endapan ini bereaksi dengan asam lambung,endapan akan terpecah dan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat.Ini akan memenuhi usus.
Sebentar saja, ini akan berubah menjadi lemak dan bisa mengakibatkan kanker.
Paling baik meminum/memakan sup panas atau air hangat setelah makan.
Catatan serius mengenai serangan jantung: Tidak semua gejala serangan jantung adalah sakit pada lengan kiri.Waspadalah jika ada rasa sakit yang terus menerus pada rahang.
Mungkin kita tidak akan mengalami rasa sakit dada pertama ketika terjadinya serangan jantung.Rasa mual dan keringat yang berlebihan juga adalah gejala yang umum dijumpai.60% dari mereka yang terkena serangan jantung ketika tidur tidak terbangun.
Ra sa sakit di rahang bisa membangunkan kita dari tidur nyenyak.Berhati- hatilah dan berwaspada.Semakin banyak kita tahu, semakin baik kesempatan kita untuk selamat.
Seorang ahli jantung mengatakan jika mereka yang mendapatkan artikel inimengirimkannya lagi ke 10 orang lainnya, kita bisa menyelamatkan sedikitnya 1 nyawa.Bacalah, ini bisa menyelamatkan hidup anda
Tidak hanya mengenai minum air hangat setelah makan, tapi juga tentang serangan jantung.Ini masuk akal…orang Cina dan orang Jepang minum teh panas dengan makanan mereka.. bukan air dingin..mungkin sudah waktunya kita mengadaptasi kebiasaan minum air hangat seperti mereka..
Ga rugi.. malah untung..
Untuk mereka yang suka minum air dingin, artikel ini cocok untuk anda.
Memang enak untuk minum secangkir minuman dingin setelah makan.Tapi, air dingin akan mengeraskan makanan berminyak yang baru saja dimakan.Dan memperlambat pencernaan makanan.Ketika endapan ini bereaksi dengan asam lambung,endapan akan terpecah dan diserap oleh usus lebih cepat daripada makanan padat.Ini akan memenuhi usus.
Sebentar saja, ini akan berubah menjadi lemak dan bisa mengakibatkan kanker.
Paling baik meminum/memakan sup panas atau air hangat setelah makan.
Catatan serius mengenai serangan jantung: Tidak semua gejala serangan jantung adalah sakit pada lengan kiri.Waspadalah jika ada rasa sakit yang terus menerus pada rahang.
Mungkin kita tidak akan mengalami rasa sakit dada pertama ketika terjadinya serangan jantung.Rasa mual dan keringat yang berlebihan juga adalah gejala yang umum dijumpai.60% dari mereka yang terkena serangan jantung ketika tidur tidak terbangun.
Ra sa sakit di rahang bisa membangunkan kita dari tidur nyenyak.Berhati- hatilah dan berwaspada.Semakin banyak kita tahu, semakin baik kesempatan kita untuk selamat.
Seorang ahli jantung mengatakan jika mereka yang mendapatkan artikel inimengirimkannya lagi ke 10 orang lainnya, kita bisa menyelamatkan sedikitnya 1 nyawa.Bacalah, ini bisa menyelamatkan hidup anda
Jumat, 04 Januari 2008
Tip's dan Trik Menggunakan Y!INTAI
Mau mengintai dan mengintip aktifitas orang di depan Cam nya ya ? ... he..3x. Memang menyebut istilah Y!INTAI pasti pikiran yang ada di benak para CyberChat adalah mengintai ID yg sedang Live (maaf) BUGIL. Disini akan saya sampaikan bagaimana Trik menggunakan Y!INTAI dengan harapan bisa menambah pengetahuan. Kalau akhirnya ke sisi negatif toh Up To You aja ya....Begini
Dengan menggunakan Y Intai ada beberapa kelemahan dasar dari software khusus cam yahoo ini. Y Intai bukanlah merupakan chat client yang bisa digunakan untuk keperluan seperti IM (Instant Message) atau PM (Private Message) atau yang lebih dikenal dikalangan para chatter di room di Indonesia khususnya Yogyakarta (saya ngeroom di room Yogyakarta:20 masalahnya) dengan istilah KOJOM. Sedikit mengenai istilah kojom. Istilah ini ditujukan untuk para chatter yang kerjaannya hanya IM or PM dalam arti menyendiri berduaan dengan chatter yang lainnya. Para roomer sering kali iseng menamai kegiatan person to person (atau chatter to chatter ?) ini dengan sebutan mojok (dari kata benda pojok yang diubah menjadi kata kerja). Lama-lama istilah mojok dibalik dan dibaca dari belakang sehingga muncul istilah KOJOM atau KOJOMAN (jika ditambahi akhiran an).Lupakan tentang kojom, kita kembali ke permasalahan Y Intai. Y Intai tidak bisa digunakan untuk IM, dan tentu saja Y Intai juga tidak bisa digunakan untuk keperluan chat di chat room. Walaupun begitu anda masih bisa mengirimkan message ke teman chat anda, akan tetapi anda tidak bisa menerima balasanya. Y Intai memang dikhususkan untuk melihat cam saja. Hal ini mirip dengan software boot yang bisa juga mengirimkan message tetapi tidak bisa menerima message atau pesan yang kembali atau masuk ke ID boot tersebut. Y Intai juga bisa melakukan serangan boot sederhana. Keampuhannya masih dipertanyakan. Untuk menggunakan Y Intai anda juga butuh mengetahui ID chat yang menggunakan cam, pertanyaannya adalah, “Darimana anda mengetahui ID chat yang bercamera jika Y Intai tidak bisa digunakan untuk keperluan chat room?”Bukalah YM biasa atau chat client yang lain semisah YahElite. Lebih baik lagi anda menggunakan Multi ID untuk YM biasa. Login ke Yahoo dan masuklah ke chat room. Sebelum masuk ke chat room carilah chat room yang memiliki jumlah pengguna cam yang cukup banyak. Ini bisa dilihat dengan tanda [w3] dibelakang nama chat room dan jumlah pengguna chat room yang menunjukkan bahwa pengguna webcam di chat room tersebut berjumlah tiga. Untuk YahElite tampilan ini tidak ada. Setelah masuk lihatlah list nickname sebelah kanan jendela chat room dan carilah nickname yang icon smile khas Yahoo Messenger ada gambar kotaknya, yang sangat mirip monitor televisi atau monitor komputer. Nah siapkan Y Intai anda dan login ke yahoo. Masukkan ID yang telah anda lihat di YM, jangan sampai keliru dengan nickname ya. Untuk ID dapat dilihat dengan mengklik nickname di list chat room, atau arahkan mouse anda ke nickname yang ada webcamnya dan akan muncul jendela kecil yang menampilkan ID chatter berwebcam tersebut.Setelah Y Intai login (ID anda harus berbeda dengan yang anda gunakan di YM untuk masuk ke chat room) cari fasilitas di Y Intai untuk melihat cam dan masukkan ID yang berwebcam tadi. Selanjutnya anda pasti tahu apa yang musti dilakukan. Jika menggunakan YahElite, carilah ID chat room yang ada tanda merahnya sebelah kanan ID tersebut. Itu berarti ID tersebut memasang webcam. Untuk banyak mengetahui ID webcam anda harus masuk lebih banyak chat room, oleh sebab itu gunakan Multi ID anda untuk keperluan ini. Untuk YahElite tinggal Klik lagi shortcut YahElitenya lagi karena YahElite sudah menyediakan fasilitas ini.Anda ketika melihat cam harus sabar karena tidak setiap cam langsung anda dapatkan. Anda bisa melakukan pendekatan personal lewat IM atau bisa juga menunggu keberuntungan agar view webcam anda disetujui oleh mereka.. Hal ini tidak terlepas dari fakta bahwa undangan kita musti disetujui oleh mereka. Setahu saya belum ada seorang hacking atau software pun yang bisa menjebol persetujuan ini. Kecuali jika ID webcam temen chat anda memang sudah allow (atau mempersilahkan) siapapun untuk melihat cam nya (bisa diedit lewat preferences). Sekedar info, dalam Y Intai tersedia dua opsi pilihan ID view webcam yaitu ID chat anda dan ID anonymous.Dari pengalaman iseng saya dulu, biasanya saya akan meminta view webcam secara terus menerus dengan menekan tombol tertentu dari keyboard sehingga ketika permintaan cam saya ditolak secara otomatis diulang-ulang kembali. Mungkin saking jengkelnya mereka, akhirnya mereka menyetujuinya. Atau bisa juga karena mereka salah pencet kali. Mau pencet Decline keliru Accept.Sekedar info. Saya mencoba menggunakan Y Intai hanya 3 kali dan kemudian tidak berminat lagi sampai sekarang. Hal ini karena saya lebih asik ngobrol dengan teman-teman room saya ataupun posting di blog dan blogwalking, dibandingan acara berburu cam ini. Mungkin bagi anda lain.Referensi Tulisan Dari : BloGnya Haqiqie
Dengan menggunakan Y Intai ada beberapa kelemahan dasar dari software khusus cam yahoo ini. Y Intai bukanlah merupakan chat client yang bisa digunakan untuk keperluan seperti IM (Instant Message) atau PM (Private Message) atau yang lebih dikenal dikalangan para chatter di room di Indonesia khususnya Yogyakarta (saya ngeroom di room Yogyakarta:20 masalahnya) dengan istilah KOJOM. Sedikit mengenai istilah kojom. Istilah ini ditujukan untuk para chatter yang kerjaannya hanya IM or PM dalam arti menyendiri berduaan dengan chatter yang lainnya. Para roomer sering kali iseng menamai kegiatan person to person (atau chatter to chatter ?) ini dengan sebutan mojok (dari kata benda pojok yang diubah menjadi kata kerja). Lama-lama istilah mojok dibalik dan dibaca dari belakang sehingga muncul istilah KOJOM atau KOJOMAN (jika ditambahi akhiran an).Lupakan tentang kojom, kita kembali ke permasalahan Y Intai. Y Intai tidak bisa digunakan untuk IM, dan tentu saja Y Intai juga tidak bisa digunakan untuk keperluan chat di chat room. Walaupun begitu anda masih bisa mengirimkan message ke teman chat anda, akan tetapi anda tidak bisa menerima balasanya. Y Intai memang dikhususkan untuk melihat cam saja. Hal ini mirip dengan software boot yang bisa juga mengirimkan message tetapi tidak bisa menerima message atau pesan yang kembali atau masuk ke ID boot tersebut. Y Intai juga bisa melakukan serangan boot sederhana. Keampuhannya masih dipertanyakan. Untuk menggunakan Y Intai anda juga butuh mengetahui ID chat yang menggunakan cam, pertanyaannya adalah, “Darimana anda mengetahui ID chat yang bercamera jika Y Intai tidak bisa digunakan untuk keperluan chat room?”Bukalah YM biasa atau chat client yang lain semisah YahElite. Lebih baik lagi anda menggunakan Multi ID untuk YM biasa. Login ke Yahoo dan masuklah ke chat room. Sebelum masuk ke chat room carilah chat room yang memiliki jumlah pengguna cam yang cukup banyak. Ini bisa dilihat dengan tanda [w3] dibelakang nama chat room dan jumlah pengguna chat room yang menunjukkan bahwa pengguna webcam di chat room tersebut berjumlah tiga. Untuk YahElite tampilan ini tidak ada. Setelah masuk lihatlah list nickname sebelah kanan jendela chat room dan carilah nickname yang icon smile khas Yahoo Messenger ada gambar kotaknya, yang sangat mirip monitor televisi atau monitor komputer. Nah siapkan Y Intai anda dan login ke yahoo. Masukkan ID yang telah anda lihat di YM, jangan sampai keliru dengan nickname ya. Untuk ID dapat dilihat dengan mengklik nickname di list chat room, atau arahkan mouse anda ke nickname yang ada webcamnya dan akan muncul jendela kecil yang menampilkan ID chatter berwebcam tersebut.Setelah Y Intai login (ID anda harus berbeda dengan yang anda gunakan di YM untuk masuk ke chat room) cari fasilitas di Y Intai untuk melihat cam dan masukkan ID yang berwebcam tadi. Selanjutnya anda pasti tahu apa yang musti dilakukan. Jika menggunakan YahElite, carilah ID chat room yang ada tanda merahnya sebelah kanan ID tersebut. Itu berarti ID tersebut memasang webcam. Untuk banyak mengetahui ID webcam anda harus masuk lebih banyak chat room, oleh sebab itu gunakan Multi ID anda untuk keperluan ini. Untuk YahElite tinggal Klik lagi shortcut YahElitenya lagi karena YahElite sudah menyediakan fasilitas ini.Anda ketika melihat cam harus sabar karena tidak setiap cam langsung anda dapatkan. Anda bisa melakukan pendekatan personal lewat IM atau bisa juga menunggu keberuntungan agar view webcam anda disetujui oleh mereka.. Hal ini tidak terlepas dari fakta bahwa undangan kita musti disetujui oleh mereka. Setahu saya belum ada seorang hacking atau software pun yang bisa menjebol persetujuan ini. Kecuali jika ID webcam temen chat anda memang sudah allow (atau mempersilahkan) siapapun untuk melihat cam nya (bisa diedit lewat preferences). Sekedar info, dalam Y Intai tersedia dua opsi pilihan ID view webcam yaitu ID chat anda dan ID anonymous.Dari pengalaman iseng saya dulu, biasanya saya akan meminta view webcam secara terus menerus dengan menekan tombol tertentu dari keyboard sehingga ketika permintaan cam saya ditolak secara otomatis diulang-ulang kembali. Mungkin saking jengkelnya mereka, akhirnya mereka menyetujuinya. Atau bisa juga karena mereka salah pencet kali. Mau pencet Decline keliru Accept.Sekedar info. Saya mencoba menggunakan Y Intai hanya 3 kali dan kemudian tidak berminat lagi sampai sekarang. Hal ini karena saya lebih asik ngobrol dengan teman-teman room saya ataupun posting di blog dan blogwalking, dibandingan acara berburu cam ini. Mungkin bagi anda lain.Referensi Tulisan Dari : BloGnya Haqiqie
Langganan:
Postingan (Atom)
